Entrenamiento enfocado en maximizar la quema de calorías y mejorar la capacidad cardiovascular. Consiste en realizar circuitos de ejercicios de alta intensidad con poco descanso entre cada uno, lo que eleva el ritmo cardíaco y estimula el metabolismo.
CUÁLES SON SUS BENEFICIOS
QUEMA CALORÍAS
Ejercicio intenso y exigente, que provoca una alta quema de calorías durante y después del entrenamiento. Esto puede ayudar a perder peso y mantener un índice de masa corporal saludable.
RESISTENCIA CARDIOVASCULAR
Al combinar ejercicios cardiovasculares de alta intensidad, como carreras, saltos y burpees, ayuda a mejorar la capacidad del corazón y los pulmones para bombear oxígeno y nutrientes a los músculos, aumentando así la resistencia cardiovascular.
AUMENTO DEL METABOLISMO
Estimula el metabolismo, tanto durante el entrenamiento como en las horas posteriores, lo que puede contribuir a un aumento en la quema de calorías en reposo. Esto puede favorecer la pérdida de grasa y el mantenimiento de un peso saludable a largo plazo.
¿PARA QUIÉN ES RECOMENDABLE ?
Es especialmente adecuado para aquellos que desean perder peso, aumentar su metabolismo y mejorar su capacidad aeróbica, siempre mediante adaptaciones a la condición básica de cada atleta.
