Es un deporte y disciplina olímpica en la que se busca en tres intentos de cada uno de los dos movimientos que existen, levantar el máximo peso posible. Este trabajo además de ser explosivo y de potencia también requiere de gran coordinación y control motor. Tiene una aplicación directa en el rendimiento y e el día a día, mejorando la postura y generando mayor control de las cargas.
CUÁLES SON SUS BENEFICIOS
MEJORA LA
CONDICIÓN INTRAMUSCULAR
ya que los gestos son globales, obligando a que interactúen casi todas las partes del cuerpo.
BENEFICIOS SOBRE LAS
CUALIDADES
FÍSICAS
la potencia como comentábamos, fuerza y la flexibilidad son solo algunas de las cualidades que se verán mejoradas con este fascinante deporte.
AUMENTO DE LA DENSIDAD ÓSEA
está demostrado que el trabajo con cargas refuerza la producción de células óseas y las hace más duras reduciendo el riesgo de osteoporosis.
¿PARA QUIÉN ES RECOMENDABLE ?
La halterofilia es la actividad ideal para todo atleta que quiera pulir la técnica de estos movimientos, entender cómo funciona su mecánica y así mejorar su rendimiento.
