En las sesiones de Core Wod se realiza un trabajo específico del Core o zona central de nuestro cuerpo que corresponde a la zona media. Está compuesto por un conjunto de estructuras óseas, musculares y articulares que envuelven toda la zona abdominal, pelvis, glúteos y lumbar.
CUÁLES SON SUS BENEFICIOS
ESTABILIZACIÓN CORPORAL
Las extremidades pueden realizar cualquier movimiento en base a esta musculatura, formando cadenas musculares transmisoras de fuerzas entre piernas y brazos.
EVITA LESIONES
Ya que nos ayuda a tener conectada y fuerte toda la musculatura del tronco y tren inferior, consiguiendo mejorar la salud de nuestra espalda.
FIRMEZA POSTURAL
Nos ayuda a controlar la postura, el equilibrio y la coordinación, así como a mejorar la flexibilidad.
¿PARA QUIÉN ES RECOMENDABLE ?
Core Wod forma parte de nuestro programa Metabolic House IN. Es una actividad que aporta muchos beneficios que mejorar nuestra funcionalidad y sin impacto, por lo que son recomendables para cualquier persona.
